Dnešnú dobu trávime väčšinu dňa pred obrazovkami. Či už sme v práci alebo odpočívame, máme pri sebe telefón, tablet,
notebook alebo jednoducho len tak pustenú televíziu. Neuvedomujeme si však, že čas strávený pozeraním do obrazovky ovplyvňuje celé naše telo.
Modré svetlo na nás pôsobia každý deň, a to hlavne z oblohy. Nájdeme ho totiž vo Slnku. V dnešnej doba sa však podľa slnka riadiť nemôže,
a my tak telo vystavujeme modrému svetlu kedy zrovna potrebujeme. To však môže vyvolať negatívne účinky na regeneráciu nášho tela,
a hlavne na spánkový cyklus. Ak budeme oči viac zaťažovať môžu z toho nastať nepríjemné komplikácie.
 (kopie).png)
Nechajte oči odpočívať
Podľa výzkumu¹ vykonaného v Austrálii bolo zistené, že ľudia pozerajúc do digitálnych obrazoviek majú tendenciu žmurkať menej, než obvykle.
Z tohto hľadiska môže dôjsť k menšej vlhkosti očí a tak väčšiemu namáhaniu. Môžeme sa tak začať stretávať s problémami ako bolesti hlavy,
podráždenými oči, vyššia únavou, alebo aj celkovú zlú regeneráciou.
.png)
Filtrujte modré svetlo pre kvalitný spánok
Modré svetlo pomáha regulovať cirkadiánní rytmus alebo cyklus bdenia a spánku. Sledovanie televízie alebo čas strávený na sociálnych médií
príliš neskoro v noci však môže mať opačný účinok. Modré svetlo stimuluje váš mozog, spomaľuje alebo zastavuje uvoľňovanie spánkového
hormónu melatonínu. To potom môže narušiť dobrý spánok.
.jpg)
Digitálne obrazovky z nášho života už nedokážeme úplne eliminovať, nadbytok modrého svetla ale stále môžeme.
V tom pomáhajú okuliare proti modrému svetlu, ktoré pomôžu škodlivé svetlo eliminovať.
Môžete si vybrať z našich okuliarov proti modrému svetlu →.
Zdroj:
¹https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30663136/